נטע ליבנה

מתכון דיאטטי למרק פטריות החורף כבר ממש כאן. אין כמו לחזור הביתה לצלחת מרק חמה, ועשירה. הבעיה היא שמרביתנו רגילים כבר לכל המרקים המוקרמים עם השמנת. מרק הפטריות הזה, אינו…

מהמאפינים הללו כולם יכולים להנות, גם מי שסובל מצליאק ואינו יכול לאכול גלוטן. המאפינים עשירים מאוד בחלבון בגלל הקינואה שהם מכילים. הקינואה גם נותנת להם מרקם מתפצפץ,. טעמם עשיר מאוד,…

נכון שלביבה מתפוחי אדמה נחשבת לקלאסית. אבל למנה לא לשנות ולגוון ? את אותה הלביבה אפשר להכין, כשהיא מכילה כמות גבוה בהרבה של סיבים תזונתיים, טעמים עשירים, והכי חשוב הרבה…

קל להכנה. יכול לעמוד כארוחה בפני עצמה או כמנה ראשונה שפותחת ארוחה דשנה. רבות כבר דובר על היתרונות שבאכילת קטניות. הסיבים התזונתיים, ותחושת השובע שהם מקנים לאורך זמן. בנוסף לתכולת…

עוד ארוחה משפחתית? 24 דרכים לחסוך 100 קלוריות החג האחרון בתשרי מסמן את סוף סאגת החגים – אבל הוא ארוך במיוחד ועמוס בארוחות משפחתיות, ימי חופש ובמלים אחרות: רגעי סכנה…

בלי לשבור דיאטה: מה תאכלו לפני הצום ומייד אחריו למה כדאי לוותר על החריף בארוחה המפסקת, מדוע חשוב לכלול בה שומנים, ואיך שוברים את הצום בלי להרוס את הדיאטה? הדיאטנית…

אילו פירות עשויים לעזור ולהקל על תופעות כמו גזים, כאבי בטן ועצירות וכמה כדאי לצרוך מהם על בסיס יומי? כל אחד מאיתנו, סבל, לפחות פעם בחייו מכאבי בטן, עצירויות, שלשולים…