דיאטנית קלינית עונה על השאלות שכולן שואלות: כמה זמן לרדת 10 ק"ג, למה המשקל חוזר, ואם חייבות לעשות אירובי או לוותר על פחמימות. תשובות מבוססות מחקר.

ספירת קלוריות לא עובדת לטווח ארוך. דיאטנית קלינית מסבירה איך בונים תפריט שבועי לירידה במשקל לפי מנות ועיקרון 80/20 שמחזיק לאורך זמן.

כמעט כל שבוע מגיעה אליי מטופלת שניסתה כבר הכל. תוכנית שקנתה אונליין. קבוצת ווטסאפ עם "מאמן תזונה". שיטה שחברה המליצה עליה. היא לא ירדה, או ירדה ועלתה, או ירדה והרגישה…

גוף האדם אינו מחשבון. כמה קלוריות ביום צריך תלוי בגורמים שאף אפליקציה לא מחשבת עבורך. דיאטנית קלינית מסבירה מה המדע אומר באמת.

החופש הגדול מסתיים ממש עוד שניה, והילדים ואנחנו חוזרים לשגרה של ארוחות בוקר, קופסאות אוכל ולו״ז בוקר צפוף. זה בדיוק הזמן לעצור ולחשוב איך הופכים את הבקרים לנעימים ופשוטים יותר…

מה קורה לגוף שלך בזמן סטרס? איך קורטיזול משפיע על רעב וחשק למתוק ולמה חשוב לשמור על תזונה מאוזנת בזמן לחץ? נטע ליבנה דיאטנית קלינית