מתכונים לתזונה נכונה

אין על מאפין אוורירי ונימוך, לצד הקפה של הבוקר, או הקפה של ארבע. ואין על מאפין שכזה, בעיקר שהוא דל שומן, ועדיין טעים בטירוף. את מאפין הקפה הזה אפשר להכין…

מתכון דיאטטי למרק פטריות החורף כבר ממש כאן. אין כמו לחזור הביתה לצלחת מרק חמה, ועשירה. הבעיה היא שמרביתנו רגילים כבר לכל המרקים המוקרמים עם השמנת. מרק הפטריות הזה, אינו…

מהמאפינים הללו כולם יכולים להנות, גם מי שסובל מצליאק ואינו יכול לאכול גלוטן. המאפינים עשירים מאוד בחלבון בגלל הקינואה שהם מכילים. הקינואה גם נותנת להם מרקם מתפצפץ,. טעמם עשיר מאוד,…

נכון שלביבה מתפוחי אדמה נחשבת לקלאסית. אבל למנה לא לשנות ולגוון ? את אותה הלביבה אפשר להכין, כשהיא מכילה כמות גבוה בהרבה של סיבים תזונתיים, טעמים עשירים, והכי חשוב הרבה…

קל להכנה. יכול לעמוד כארוחה בפני עצמה או כמנה ראשונה שפותחת ארוחה דשנה. רבות כבר דובר על היתרונות שבאכילת קטניות. הסיבים התזונתיים, ותחושת השובע שהם מקנים לאורך זמן. בנוסף לתכולת…

יש לי ערב בנות היום, אני ממש אוהבת את הערבי בנות האלה!! הבעיה היא שכל ערב בנות כיפי ומהנה ככל שיהיה תמיד מלווה במאפים, חטיפים, ממתקים ומה לא. כמובן שקשה…