מתכונים לתזונה נכונה

קציצות מנגולד, כי לאכול טעים ולרדת במשקל זה ממש ממש קל הכנת הקציצות אולי קצת ממושכת, אבל שווה כל שניה. אפשר לארוז את הקציצות ולשמור במקרר במשך ארבעה ימים. הן…

צ'יפס ירקות שורש? כל מי ששומר על המשקל או מנסה לרזות, יודע שצ'יפס נמצא מחוץ לתחום. מה שלא מספרים לנו, זה שגם צ'יפס אפשר לאכול, בלי להרוס את הדיאטה או לפגוע…

ממרח אפונה עדינה וג'ינג'ר, הוא אחד משידרוגי הסנדוויץ שיהפכו לכם את כל מה שידעתם על כריכים עד עכשיו.  כי אף אחד לא אוהב לאכול כריך יבש ורוב הממרחים שאנחנו מכירים…

פנקייק מקמח כוסמין כי כל שולחן ארוחת בוקר מושלם, חייב שיהיה עליו פנקייקים. ולמרות שפנקיק תמיד נשמע כאיום לדיאטה. בגלל כמויות הענקת של הקמח וחמאה, והתוספת המייפל מעל. מסתבר שמספר שינויים…

אוזני המן מקמח כוסמין ופיסטוקים – פרווה פורים הוא חג משלוחי המנות. קצת עצוב שבשנים האחרונות, המסורת האהובה הפכה לעתירת קלוריות ושומן. את אוזני ההמן המסורתיות מחליפים, חטיפים וממתקים מכל הסוגים.…

פסטה זוקיני ברוטב עגבניות קרמי אני כל כך אוהבת פסטה! הבעיה היא כמות הפחמימות שיש בכל מנת פסטה, מה שגורם לי לוותר על אכילת המנה האהובה כל כך. הרעיון של…

מאפין בננה וקמח שיפון מושלמים לקמח השיפון יתרונות תזונתיים רבים. הוא עשיר בסיבים תזונתיים, זרחן , מגנזיום וויטמין B1. הכמות הגבוה של סיבים תזונתיים, הופכת את השיפון לדגן מושלם לחולי…

מתכון לעוף מוקפץ עם בוק צ'וי למרות שחורף וכל מה שבא לכולם זה מרק. יש מנות שמתאימות לחורף ולקיץ ומשתלבות נפלא בכל תוכנית אכילה. זו אחת המנות המושלמות, קבלו את…

קוסקוס כרובית. מתכון דל פחמימות ודיאטטי, למנה האהובה והמוכרת. כי מי לא אוהב קוסקוס? ועכשיו בגרסה הרזה והדיאטטית, אפשר להנות מהמנה הטעימה בלי רגשות אשמה!

אוקונומיאקי פנקייק יפני, מתכון דיאטטי טעים וקל להכנה אפשר לגוון במרכיבים, להיות יצרתיים ולהכין ארוחה שלמה ולהרשים את האורחים מתכון בריא ודל קלוריות ופחמימות