נטע ליבנה

"לאכול את העוגה ולהישאר רזה", ספר הדיאטה היחיד שיגרום לך לרדת במשקל ולהישאר רזה! אחרי שנים של עבודה בתחום הדיאטות וירידה במשקל, הגעתי למסקנה שלירידה במשקל הרבה יותר ממה שאנחנו…

מאפה ירקות קלויים  מאפה ירקות קלויים הוא מנה שהיא שילוב מדהים של מאפה קריספי בתוספת ירקות צלויים. המאפה טבעוני ומתאים מאוד לארוחת ערב משפחתית. הוא מכיל סיבים תזונתיים ויטמינים ומינראלים. יכול…

מרק ברוקולי טבעוני ודיאטטי אחת מהארוחות החביבות עלי בחורף היא מרק. מרק יכול להוות ארוחה מלאה או חלק ממנה. כשמכינים את המרק ממרכיבים איכותיים, ניתן לקבל מנה עשירה בסיבים תזונתיים…

מאפין בננה ב-160 קלוריות למאפין. טעים, עשיר בסיבים תזונתיים ויכול להיות ארוחת ביניים מתאימה לכל תפריט הרזיה.

אחד המאכלים האהובים עלי ביותר בחורף זה מרק חם. יש משהו משמח בקערת מרק ביום קפוא.
העובדה שאפשר להכין מרק דל פחמימות וקלוריות הוא בונוס דיאטטי נוסף.
וכשהירקות נגמרים, אפשר להמשיך להתחמם תוך לגימת ציר הירקות העשיר

5 המזונות שנלחמים ומורידים את רמות הכולסטרול בדם האם הבריאות שלכם חשובה לכם? האם חשוב לכם להרגיש טוב פיסית ונפשית? אתם בטח יודעים שרמות גבוהות של כולסטרול מהוות גורם סיכון…

ההדרך היחידה שבה תצליחי לרזות ולשמור על התוצאות. שינוי עמוק של החשיבה והתמקדות במה שאת רוצה באמת. בלי להתנצל, בלי תרוצים לכולם ולעצמך!

עוגת תפוחים בפחות מ-180 קלוריות לפרוסה לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה, זה התאור המדוייק של עוגת התפוחים הזו. עם פחות מ-180 קלוריות בפרוסת עוגה, והרבה סיבים תזונתיים. עוגת התפוחים…

6 המיתוסים שמספרים לכם על תזונה בריאה וירידה במשקל