שומרים על המשקל

אין יותר ישראלי מאשר "על האש" ביום העצמאות. הפארקים גדושים בחוגגים, ואין כביש ושביל בארץ שלא מריח מעשן המנגלים. אחד הדברים הכי חשובים בדיאטה זה לא להרגיש ב"עונש"! הנה שתי…

השפעת משקאות אלכוהוליים על הדיאטה, כמות הקלוריות בכל משקה וכמה אלכוהול משתלב בתזונה נכונה והרזייה מהירה

אני מתה על נסיעות לחו"ל. אין כמו להתנתק משגרת היום יום. ואם כבר להתנתק, אז להתנתק לגמרי! לפני שבועיים חזרתי משבוע של ניתוק בלונדון. "היה כיף", לא מגדיר טוב מספיק…

שתייה חמה דיאטטית  הבוקר קמתי עם תחושה חזקה של "איך בא לי להישאר בפוך". מזג האוויר שפוקד את תל אביב, ואת הארץ כולה בימים האחרונים לא ממש עושה חשק לצאת…

אתמול בלילה יצא לי לראות הרצאה ב TED. למי מכם שלא מכיר את האפליקציה או הערוץ, אני ממליצה להתחיל לשוטט שם. ההרצאה הייתה של המרצה המדהימה אמי קדי, ועסקה בהשפעת…

לתזמון הארוחות אחרי אימון השפעה על הצלחת הדיאטה והבריאות בשנים האחרונות מתפרסמים מחקרים מדעיים רבים שעוסקים במקצב השעון הביולוגי בגופנו. המחקרים הרבים שנעשים בתחום בשנים האחרונות מעלים כי סנכרון השעון…

לחץ נפשי גורם לאכילה ריגשית שהורסת לנו את הדיאטה אומנם הבטיחו הפסקת אש (כבר שלשום בלילה), אבל בינתיים האזעקות לא מפסיקות. והלחץ שעוטף אותנו בימים אלו, לפעמים ממש בלתי נסבל.…

תפריט דיאטה לצרבת, באמת? קרה לכם שסבלתם מצרבת ? כזו שגורמת לכם להרגיש שעוד שנייה אתם מפקידים את נשמתכם חזרה לבורא ? אני חייבת להתוודות מרבית המטופלים שלי צעירים, אז…

לעבור את הסמסטר ולהישאר רזים

אחרי החגים כבר הגיע בשבוע שעבר, ועדיין לא חזרתם למשקל היעד? מסתבר שאתם לא לבד. בשבוע שעבר נתקלתי במספר מטופלות ומטופלים שבמקום לרדת במשקל עלו. כמה נורא, זה לעמוד בתוכנית…