אתמול בלילה יצא לי לראות הרצאה ב TED. למי מכם שלא מכיר את האפליקציה או הערוץ, אני ממליצה להתחיל לשוטט שם. ההרצאה הייתה של המרצה המדהימה אמי קדי, ועסקה בהשפעת שפת הגוף שלנו על המודעות והאמונות שלנו. אני דיאטנית כבר מספר שנים ואני חייבת לציין שלא יכולתי לדמיין דוגמא טובה יותר לכוחה של השפעה זו על כל אדם ובתחום הדיאטות בפרט.
כל מי שמתחיל לעשות דיאטות תמיד מחפש איזושהי דרך קלה ומהירה לרדת במשקל, להפוך לחטוב יותר או אפילו לשפר את מצבו הבריאותי. אבל נדירים האנשים שמגיעים לדיאטנית ומראש מחליטים על שינוי. שינוי מחשבתי, תפיסתי ואמונתי.
הבעיה היא שמרבית האנשים לא מאמינים בכלל שהם מסוגלים לרדת במשקל. אם בגלל שכבר עשו מספר דיאטות (יש לי מטופלת שממש סופרת את מספר הדיאטות שעשתה בחייה) ואם בגלל שהם לא מאמינים שבכלל יצליחו לשנות את אורח חייהם. הרי עד עכשיו הם ניסו וניסו והתוצאות תמיד היו זהות, כישלון!!!.
התשובה שלי היא תמיד אותה תשובה: מי שרוצה בכל ליבו מצליח. ההצלחה נובעת מאמונה ביכולת שלנו. האמונה היא מה שגורם לנו להתאמץ יותר ולהשקיע גם כשאנו ברגעי השפל הגדולים ביותר.
המצב הנפשי שלנו והאמונה ביכולת שלנו הם אלו שיביאו לתהליך מוצלח או לא מוצלח. לא הגיוני שמישהו שהוא מוצלח בכל תחום בחייו לא יהיה מוצלח בתחום הדיאטות (ציטוט של מטופלת גם כן). אין הצלחה או כישלון בדיאטה, יש את הדרך, התהליך והשינוי.
אם הצלחתם ליישם את השינויים הקטנים בחייכם תצליחו גם לשמר אותם לאורך זמן. וזו ההצלחה האמיתית. לא דיאטה, כי אם שינוי אורח החיים הוא שיביא אתכם למקום בו אתם שואפים להיות. ושוב לא רק הרצון כי אם האמונה שמגיע לכם ושאתם מסוגלים להגיע לתוצאות המיוחלות. כל אלה הם המדד החשוב ביותר, שיקבע את יכולתכם להצליח בתהליך ולהתמיד בו.
קחו רגע קטן, שבו עם עצמכם ונסו לבדוק האם אתם מאמינים שתצליחו לשנות את אורך חייכם?
האם אתם מאמינים שזו תהיה הפעם האחרונה שבה תתחילו דיאטה?
האם אתם חושבים שמגיע לכם להיות רזים ?
האם אתם חושבים באופן רזה או שמן ?
האם אתם סובלים רק מהמחשבה של להתחיל דיאטה?
האם ירידה במשקל משמעה סבל בלתי נלאה עבורכם?
עכשיו נסו לבדוק מה התשובות מסמנות עבורכם. רגע לפני שאתם מחליטים להתחיל בעוד דיאטה, נסו להתחיל לשנות משהו בתפיסה ובמחשבה.
מגיע לי להיות רזה!
אני יכול להיות רזה!
אני חושב רזה!
שום דבר לא ימנע ממני להגיע ליעד שאני מאמין שאני מסוגל ויכול להשיג!
זייפו עד אשר תהפכו להיות בדיוק מה שאתם שואפים להיות!!
