שומרים על המשקל

רגע לפני ראש השנה, קצת על הצבת יעדים והשגת מטרות. שנה חדשה היא דף לבן, שרק מחכה שנתחיל לכתוב בו. מרביתנו, מייחסים המון משמעות לתחילת השנה. מתכננים תוכניות, מציבים ייעדים,…

חובבי הבריאות, ואוהבי צמחי הבריאות  ותרופות הסבתא, כבר נוטלים את תמצית הכורכום (כורכומין) כתוסף יומי. האם נטילת תוסף הכוכרכומין או הוספת כורכום למטבח הביתי אכן משפרת את מצבנו הבריאותי? בשנים האחרונות,…

מה זה אמרנט? ולמה כדאי לכם לאכול אותו? בעיקר אם אתם טבעונים! אמרנט נחשב דגן, למרות שבוטאנית הוא בכלל פסאודו דגן. מקורו של הפסאודו דגן ממרכז אמריקה והוא נפוץ מאוד…

לפני כמה ימים, תפסה אותי בחורה במלתחות של חדר הכושר בו אני מתאמנת. היא הסתכלה עלי ואמרה "אני פה 7 פעמים בשבוע, כבר שלושה חודשים! וכלום, המשקל לא זז. איך…

לפני כמה ימים חגגנו כולנו את יום העצמאות למדינת ישראל. מה שגרם לי לחשוב על העצמאות שלי ושל המטופלות שלי. הרי ההגדרה של עצמאות שונה עבור כל אחד ואחת. עצמאות…

 קבלי את 5 הדרכים בהן את מחבלת לעצמך בסיכויים לרדת במשקל. את מתאמנת קשה בחדר הכושר, משתדלת לאכול לפי תפריט מדוייק. את לא זזה במילימטר מהתוכנית שבנית ביחד עם הדיאטנית…

כי אפשר לשלם פחות על אביזרים בריאים למטבח. כל האביזרים שיהפכו את המטבח שלכם לאי של בריאות ואושר.

האם הסוכר הזה יכול להרוג אותך? למרביתנו כבר ברור, שאכילת סוכר אינה מומלצת ואפילו מסוכנת לבריאותנו. מחקרים רבים מדברים בגנותו של הסוכר הלבן, ומציינים שאכילת סוכר היא גורם עיקרי להשמנה,…

לכולנו ברור שכדי לרדת במשקל צריך להפחית באכילה. מה שאנחנו לא תמיד מודעים אליו, הוא שלסוג המזון שאנחנו אוכלים, יש השפעה ישירה על המשקל שלנו. ברור לנו שישנם מזונות, שלעולם…

לישון ולרזות אני אוהבת לישון. שינה גורמת לי לתחושת עונג, היא מרעננת את הגוף ומטעינה את המצברים בהמון אנרגיה. שנת לילה טובה יכולה להשפיע על ההתנהלות של היום כולו, וקשורה…