4 צעדים להפוך את השנה לבריאה ורזה! כך הפכי את השנה הקרובה לרה
שומרים על המשקל
-
-
ירידה במשקל אחרי גיל 40, זה אפשרי וקל! אם הגעת לגיל 40 או עברת אותו, בטח שמת לב לשינויים שעוברים על גופך. את מבחינה בתנודה על המשקל ולא ממש מבינה…
-
4 טעויות שאת לא רוצה לעשות בערב פסח. ממה מומלץ להימנע ואיך אפשר לעבור את החג בשלום ולהגיע לקיץ ללא עודפי משקל.
-
"לאכול את העוגה ולהישאר רזה", ספר הדיאטה היחיד שיגרום לך לרדת במשקל ולהישאר רזה! אחרי שנים של עבודה בתחום הדיאטות וירידה במשקל, הגעתי למסקנה שלירידה במשקל הרבה יותר ממה שאנחנו…
-
5 המזונות שנלחמים ומורידים את רמות הכולסטרול בדם האם הבריאות שלכם חשובה לכם? האם חשוב לכם להרגיש טוב פיסית ונפשית? אתם בטח יודעים שרמות גבוהות של כולסטרול מהוות גורם סיכון…
-
ההדרך היחידה שבה תצליחי לרזות ולשמור על התוצאות. שינוי עמוק של החשיבה והתמקדות במה שאת רוצה באמת. בלי להתנצל, בלי תרוצים לכולם ולעצמך!
-
6 המיתוסים שמספרים לכם על תזונה בריאה וירידה במשקל
-
חשבת פעם מה הסוד של בנות רזות? איך הן יכולות ללבוש מה שהן רוצות, מקבלות תשומת לב מגברים ותגובות נלהבות מנשים, ממשיכות לאכול מה שבא להן ומצליחות לשמור על גיזרתן החטובה? בטח אמרת לעצמך שהסיבה שהן רזות ואת לא זה הגנים, הן נולדו להורים עם גנים טובים יותר. אבל מה היית אומרת לו הייתי מספרת לך שגם את יכולה לרדת במשקל להשיג את הגיזרה האידיאלית עבורך ולשמור על התוצאות?
-
נשנוש בריא כן או לא ? באיזה מעדן 0% עדיף לבחור.
-
דיאטת FODMAP’s, דיאטה לטיפול בתופעות מעי רגיז.