נטע ליבנה

מחפשים מתכון פליאו מושלם לעוגיות? קבלו אותן במחיאות כפיים סוערות, עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן שכבשו את ליבי וביטני בשבועות האחרונים. נכון אני לא דוגלת בשום דיאטה קיצונית, ואני חושבת…

כולנו יודעים שעדיף לאכול אורז מלא מאורז לבן, ברור לנו שלבחור בלחם מלא זה בריא בהרבה מלחם לבן. אבל מה לגבי סוכר חום? האם כל ההבטחות שהוא בריא יותר נכונות…

אני פשוט אוהבת את פורים! שלא תטעו זה לא כי אני אוהבת לאכול אוזני המן, אני פשוט אוהבת להתחפש ולהסתובב ברחובות הצבעוניים של תל אביב.  בכל שנה אני מכינה משלוחי…

המון פעמים אני פוגשת במטופלים שבטוחים שהם עושים את הבחירה הבריאה. זה לא סוד שרוב מי שמגיע אלי רוצה לרדת במשקל, הרי אני דיאטנית, מה שמפליא אותי תמיד זה הנקודות…

אם יש לך את כל התירוצים שבעולם לא להגיע לחדר הכושר, וכל הניסיונות לצאת מהבית להתאמן תמיד נכשלים, הרי שלהתאמן בכיף בבית אמור להיות הפתרון המושלם עבורך, לא כך? אכן,…

הקשר בין חטיפי בריאות לדיאטה קלוש ביותר, המדור אופה עם הדיאטנית נטע ליבנה ליבנה. אפרת ליכטנשטט כבר מזמן גילתה שאפשא לאפות טעים ובריא. במדור אוכל במקור ראשון פירסמה אפרת מתכונים…

ארוחת ערב היא אחת הארוחות היותר מאתגרות ביום. חוזרים עייפים מיום ארוך בעבודה, וכל מה שבא לנו לעשות זה לשבת על הספה ולא לזוז. למי יש כוח להתחיל לעמוד במטבח…

אם אתם חוגגים הערב את וולנטיינס וגם אם לא, אתם הולכים להתאהב בעוגיות השוקולד צ'יפס ללא גלוטן המושלמות האלה. כי לאכול עוגיות זה חלק מהחיים ויכול להשתלב בכל תוכנית הרזיה,…

משעמם לכם לאכול את אותו הסלט כל ערב? קבלו רעיון פשוט וקל לארוחת ערב מלאה בקערה אחת שהיא גם סלט מושלם ובריא. סלט קינואה וקישואים צלויים, שמכינים בפחות מרבע שעה.…

חטיף שוקולד שקדים וצ'ילי שישנה את כל מה שחשבתם על חטיפי שוקולד עד עכשיו. כי בואו נודה בזה, אין כמו שוקולד מריר! אכילתו משחררת פנתילאמין וסרוטונין, שמשפרים את מצב הרוח.…