נטע ליבנה

אוכלת בריא אבל המשקל לא זז? ייתכן שהבעיה נמצאת בלילה. המחקר מראה ששינה קצרה מגבירה תיאבון, משבשת הורמוני שובע ומעכבת ירידה במשקל.

הפסקת לרדת במשקל? דיאטנית קלינית מסבירה את שלושת הדברים שהיא בודקת קודם כשמטופלת נתקעת בפלאטו, לפני שמשנים דבר בתפריט.

כמה זמן לרדת 10 ק"ג? למה המשקל חוזר? חייבות אירובי? דיאטנית קלינית עונה על השאלות שעולות כל שבוע בקליניקה ובאינסטגרם, עם תשובות מבוססות מחקר.

ספירת קלוריות לא עובדת לטווח ארוך. דיאטנית קלינית מסבירה איך בונים תפריט שבועי לירידה במשקל לפי מנות ועיקרון 80/20 שמחזיק לאורך זמן.

כמעט כל שבוע מגיעה אליי מטופלת שניסתה כבר הכל. תוכנית שקנתה אונליין. קבוצת ווטסאפ עם "מאמן תזונה". שיטה שחברה המליצה עליה. היא לא ירדה, או ירדה ועלתה, או ירדה והרגישה…

גוף האדם אינו מחשבון. כמה קלוריות ביום צריך תלוי בגורמים שאף אפליקציה לא מחשבת עבורך. דיאטנית קלינית מסבירה מה המדע אומר באמת.

החופש הגדול מסתיים ממש עוד שניה, והילדים ואנחנו חוזרים לשגרה של ארוחות בוקר, קופסאות אוכל ולו״ז בוקר צפוף. זה בדיוק הזמן לעצור ולחשוב איך הופכים את הבקרים לנעימים ופשוטים יותר…

מה קורה לגוף שלך בזמן סטרס? איך קורטיזול משפיע על רעב וחשק למתוק ולמה חשוב לשמור על תזונה מאוזנת בזמן לחץ? נטע ליבנה דיאטנית קלינית

איך נבחר עם איזה שמן לתבל את הסלט ועם איזה שמן לטגן או לאפות? איזה שמן הכי בריא? ומה הכי כדאי לעשות עם כל שמן במטבח הביתי שלנו

בחורף אוכלים יותר! כל הסיבות למה זה קורה ואיך אפשר להימנע מאכילה עודפת שתביא לעליה במשקל או איך נשמור על אורח חיים בריא גם בימים הקרים