Blog Masonry

ניסית צום לסירוגין, ירדת, הפסקת, עלית? את לא לבד. זה קורה כי שיטה עם שעון לא בונה הרגלים אמיתיים. הנה מה שהמדע אומר ומה שאני רואה בקליניקה.

שומן בטן לא נעלם מתרגילי בטן ולא מחגורות חימום. דיאטנית קלינית עם 17 שנות ניסיון מסבירה למה הוא מצטבר ואיך מורידים אותו באמת.

נפיחות בבטן היא אחד הנושאים שחוזרים שוב ושוב בקליניקה. לא תמיד בגלל עודף אוכל, לפעמים בגלל דברים אחרים לגמרי. הנה מה שאני רואה.

האם ממש חייבות לאכול ארוחת בוקר כדי לרדת במשקל? אחרי 17 שנה בקליניקה ומחקר מרתק מאוניברסיטת תל אביב, יש לי תשובה ישירה.

את חוששת מביצים ושומן בגלל כולסטרול גבוה? ייתכן שמה שסיפרו לך שגוי. קראי מה דיאטנית קלינית אומרת על המחקר העדכני.

לא, את לא מדמיינת. הגוף אחרי גיל 40 עובד אחרת לגמרי. הנה מה שאני רואה בקליניקה ומה שבאמת עוזר.

רעבה שעה אחרי ארוחה "בריאה"? הסיבה כנראה היא חוסר חלבון. אני מסבירה כמה צריך ביום ומאיפה להגיע אליו בלי לסבך את החיים.

פחמימות זה לא האויב. הנה מה שאני אומרת למטופלות שלי לאחר 17 שנה, ומה שמחקר גדול מסטנפורד מלמד על הדיאטה שבאמת עובדת.

חשק למתוק בא בשעה חמש, אחרי יום ארוך, ליד ארון הממתקים של הילדים. למה זה קורה ומה באמת עוזר, בלי לאסור ובלי להלחם בגוף.

את מנהלת את היום בהצלחה ואז בעשר בלילה נמשכת למקרר. זה לא כשל אופי, זה פיזיולוגיה. מה שבאמת קורה בגוף בלילה ואיך להפסיק.