שומרים על המשקל

באופן טבעי, כל אישה בריאה, מרגע שהגיעה לבגרות מינית, מקבלת מחזור חודשי. כמה שמועות ודוגמאות ישנן לגבי המחזור החודשי… מצב הרוח הקרבי שמייחסים לנשים בזמן המחזור, התיאבון המוגבר, החשק לשוקולדים…

למי מאיתנו לא קרה שחש לפתע בשעות אחר הצהריים תחושת עייפות וחשק גדול למתוק. אז מה עושים? אני באופן כללי מתנגדת לשיטת ההימנעות שבדרך כלל גוררת אחריה פיצוי ואם כבר…

בשבוע הקרוב יחגוג עם ישראל את חג החנוכה. חג שמזוהה עם נס פח השמן ואכילה מרובה של מזונות עתירי שומן כמו סופגניות, לביבות, ספינז' ודומיו כל אחד לפי מנהגיו. אז…

כך תעברו את צום יום הכיפורים בקלות אז כמו בכל שנה, אחרי ראש השנה מגיעים להם הימים הנוראים ולאחריהם צום יום הכיפורים. הצמים של יום כיפור מתחלקים לשתיים אלו שהצום…

אתם צמחונים או רוצים להיות, מטעמי מצפון, בריאות או אפילו מטעמים אידיאולוגים. תהייה סיבתכם כזו או אחרת, אנחנו יודעים שהמפתח לאורח חיים בריא טמון בתזונה נכונה ומאוזנת, החשיבות של צריכת…

אני נתקלת מדי יום בנשים גברים וילדים שמגיעים לקליניקה על מנת להשיל ממשקלם. במסגרת הייעוצים אני תמיד שואלת מתי את/ה קם/ה בבוקר ? ומתי הארוחה הראשונה שאת/ה אוכל/ת ?  אני…

בימים אלה יוצאים ילדי ישראל לחופשת הקיץ. חופשה בה מרבית הילדים ירבצו בבית בקרבת המקרר. הסיבה להשמנת ילדים ידוע כבר מזמן- הכנסה עודפת של אנרגיה (קלוריות) והוצאה קטנה מדי של…

אחד הטרנדים הבולט ביותר בעולם הבריאות, בשנים האחרונות, הוא המושג "סיבים תזונתיים". נמצא אותו באותיות קידוש לבנה על מוצרי מזון רבים. מי הם אותם סיבים? האם הם פיתוח חדשני או…

לפני כשנה פנתה אלי חברתי רווית שטרן, דולה- תומכת לידה, וסיפרה שהיא ניתקלת בהרבה אמאות טריות המתלוננות על כך שאינן יורדות במשקל כפי שציפו או רצו.החלטנו לעשות קצת סדר בבלאגן…

סידן הינו מקרומינראל (הגוף זקוק ליותר מ- 100 מ"ג ביום ממנו). הוא מהווה 1.5-2% מסה"כ משקל גופנו, כאשר 99% מהסידן בגופנו נמצא בעצמות ובשיניים, והיתר 1% נמצא בדם ובתאים. סידן…