נטע ליבנה

ארוחת בוקר יכולה להיות אתגר לא קטן למי שמנסה לשמור על הגיזרה. הפתרון המהיר של קורנפלקס עתיר סוכר וקלוריות יורד מהפרק כשמנסים לרדת במשקל. אם אין לכם זמן להכין ארוחת בוקר…

כל שנה אותה השאלה, כמה קלוריות יש בכלל בפרוסת מצה אחת מרוחה בשוקולד? והחוכמולוגים שיודעים לענות ישר "למה כמה שוקולד מורחים על פרוסת מצה מסכנה?" השנה החלטתי לערוך ניסוי מדעי,…

מחפשים מתכון פליאו מושלם לעוגיות? קבלו אותן במחיאות כפיים סוערות, עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן שכבשו את ליבי וביטני בשבועות האחרונים. נכון אני לא דוגלת בשום דיאטה קיצונית, ואני חושבת…

כולנו יודעים שעדיף לאכול אורז מלא מאורז לבן, ברור לנו שלבחור בלחם מלא זה בריא בהרבה מלחם לבן. אבל מה לגבי סוכר חום? האם כל ההבטחות שהוא בריא יותר נכונות…

אני פשוט אוהבת את פורים! שלא תטעו זה לא כי אני אוהבת לאכול אוזני המן, אני פשוט אוהבת להתחפש ולהסתובב ברחובות הצבעוניים של תל אביב.  בכל שנה אני מכינה משלוחי…

המון פעמים אני פוגשת במטופלים שבטוחים שהם עושים את הבחירה הבריאה. זה לא סוד שרוב מי שמגיע אלי רוצה לרדת במשקל, הרי אני דיאטנית, מה שמפליא אותי תמיד זה הנקודות…

אם יש לך את כל התירוצים שבעולם לא להגיע לחדר הכושר, וכל הניסיונות לצאת מהבית להתאמן תמיד נכשלים, הרי שלהתאמן בכיף בבית אמור להיות הפתרון המושלם עבורך, לא כך? אכן,…

הקשר בין חטיפי בריאות לדיאטה קלוש ביותר, המדור אופה עם הדיאטנית נטע-חן ליבנה. אפרת ליכטנשטט כבר מזמן גילתה שאפשא לאפות טעים ובריא. במדור אוכל במקור ראשון פירסמה אפרת מתכונים בריאים…

ארוחת ערב היא אחת הארוחות היותר מאתגרות ביום. חוזרים עייפים מיום ארוך בעבודה, וכל מה שבא לנו לעשות זה לשבת על הספה ולא לזוז. למי יש כוח להתחיל לעמוד במטבח…

אם אתם חוגגים הערב את וולנטיינס וגם אם לא, אתם הולכים להתאהב בעוגיות השוקולד צ'יפס ללא גלוטן המושלמות האלה. כי לאכול עוגיות זה חלק מהחיים ויכול להשתלב בכל תוכנית הרזיה,…