רגע לפני ראש השנה, קצת על הצבת יעדים והשגת מטרות.
שנה חדשה היא דף לבן, שרק מחכה שנתחיל לכתוב בו. מרביתנו, מייחסים המון משמעות לתחילת השנה. מתכננים תוכניות, מציבים ייעדים, מבטיחים לעצמינו הבטחות, ובעיקר מקווים שהשנה תהיה השנה שנצליח.
השנה נצליח לרדת במשקל, השנה נמצא חתן, השנה נקנה בית, השנה ניתן לעצמינו קצת יותר חופש ועוד ועוד.
עכשיו, דלגו כמה חודשים קדימה…… מה אתם עושים באמת כדי להשיג את המטרות שלכם?
אתם מחפשים דירה? יוצאים לדייטים? נרשמים לאתר היכרויות? נפגשים עם דיאטנית? הולכים לחדר הכושר? לוקחים הפסקות?
אם רובנו נאמר את האמת, התשובה תהיה: "ניסיתי, אבל אין לי זמן לזה עכשיו. אין לי את הכוחות. אין סיבה להילחץ, כשאני ממש ארצה אני אצליח"
עכשיו, מה אם במקום לספר לעצמיכם את כל התירוצים האלה, תחליטו על תחום אחד בלבד שבו אתם משקיעים את כל המאמצים שלכם. תחום אחד בו אתם מתמידים השנה. אתם יכולים לדמיין לעצמכם, איפה תהיו בדיוק עכשיו, בעוד שנה מהיום?
אני דיאטנית, אז אני מרשה לעצמי לתאר לכם איך זה עובד עם ירידה במשקל. אבל אותה התאוריה תקפה גם לגבי חשבון הבנק שלכם, או ההתקדמות במקום העבודה. בעצם התאוריה הזו תקפה להכל בחיים.
בשבוע הראשון של השנה, אתם עוד זוכרים כמה רציתם לרדת במשקל. אתם מתמידים, קובעים תור לדיאטנית, נרשמים לחדר הכושר, ובטוחים שבעוד שבוע מקסימום חודש מהיום, אתם על הגל.
עובר שבוע, ועוד שבוע, יודעים מה – עובר חודש. יש תוצאות אתם באמת יורדים במשקל. רק שאתם רציתם לרדת 5 ק"ג בחודש, ובפועל ירדתם רק 2.5 ק"ג.
אתם נותנים לזה עוד צ'אנס. מקללים את הדיאטנית ואת המאפייה מתחת למשרד, מפשילים שרוולים וממשיכים בכל הכוח. עוד חודש עובר, ירדתם עוד 2 ק"ג…… רגע, עכשיו אתם כבר כועסים. כל המאמץ הזה, ורק 2 ק"ג…..!! אתם מתחילים לחשוב, ככה בשקט עם עצמכם, האם כל המאמץ הזה שווה בכלל?
רוב הסיכויים, שעכשיו, אתם כבר לא ממש זוכרים, את מה שהבטחתם לעצמכם בתחילת השנה. אתם לחוצים, אתם משקיעים כל כך הרבה, וההצלחה…. איך לומר, לא ממש עולה בקנה אחד אם כל מה שציפתם לו כשנכנסתם לתהליך.
יכול להיות שאתם חזקים, ואתם ממשיכים עד הסוף. אבל אם אתם, כמו רוב בני האדם, מצפים להצלחה מיידית, רוב הסיכויי שעכשיו כבר נמאס לכם. לא בא לכם, זה לא עובד, ואתם לא מבינים למה צריך לסבול ככה, וכל זה בשביל 2 ק"ג בחודש.
אז זהו, שעכשיו מתחיל המבחן האמיתי שלכם. כמה אתם באמת רוצים שזה יצליח? כמה זה חשוב לכם? אם קראתם עד לכאן, אני משערת שאתם רוצים להצליח. זה בדיוק השלב, רגע לפני שנמאס לכם לגמרי לחשוב קדימה,לברר עם עצמכם, מה היא התמדה.
מי שמתמיד מנצח!
לא משנה במה. דיאטה, חיסכון כלכלי, משרת חלומות, אפילו תואר באוניברסיטה. הכל אפשרי עם התמדה, השאלה היא האם אתם מהמתמידים?
אם תתמידו, תמשיכו לרדת 2 ק"ג בחודש, 12 ק"ג בחצי שנה, 24 ק"ג בשנה! נכון, לא תראו את התוצאה מיד, אבל כמו שכתבתי קודם, התמדה היא שם המשחק.
עכשיו, קחו רגע, לפני שאתם מתחילים לכתוב בדף החלק של השנה החדשה שלכם, ותחשבו שהמטרה שלכם נמצאת בהישג יד. היא היתה בהישג יד גם בשנה החולפת. רק שעכשיו, אתם יודעים שכל מה שהיא חסר זו התמדה.
להתמיד אומר, שלא משנה כמה ההצלחות שלכם קטנות. ככל שתתמידו, יהיו יותר מהן, תהיו יותר קרובים ליעד שהצבתם, עד שבסופו של דבר תגשימו את החלום שלכם.
שווה, לא?
מאחלת לכולם, שנת הגשמה והתמדה♥
